Rutinas fáciles para mantenerse en forma
Autora: Martínez Suarez Alexa Fernanda.
Estudiantes y docentes de diversas instituciones educativas implementan desde este ciclo escolar 2025-2026 un innovador programa de 'micro rutinas' de ejercicio dentro de los planteles escolare, con el objetivo de combatir el sedentarismo juvenil y mejorar la concentración académica tras los recientes informes de salud global.
El entorno escolar ha dejado de ser un espacio exclusivo para los libros. En mayo de 2026, una nueva tendencia bautizada como "Fitness Escolar" está transformando los pasillos y patios en centros de alto rendimiento para la salud. De acuerdo con informes recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS). integrar el movimiento en la jornada diaria es la estrategia más eficaz para combatir el sedentarismo juvenil, que afecta a 8 de cada 10 adolescentes.
El movimiento como motor del aprendizaje La gran noticia de este año no solo es física, sino cognitiva. Estudios publicados en El Heraldo de México confirman que la actividad física en adolescentes mejora la disciplina, la autorregulación y la memoria. "Hacer ejercicio no quita tiempo de estudio; al contrario, prepara el cerebro para absorber mejor la información", señalan expertos. Se ha observado que los alumnos que practican pausas activas muestran hasta un 15% más de capacidad de retención en áreas críticas como matemáticas y lenguaje. Transporte Activo y Escaleras: Cambiar el elevador por las escaleras y caminar a paso rápido entre salones se ha convertido en el "entrenamiento invisible" más potente para fortalecer el corazón. Pausas Activas (Brian Break): Pequeñas rutinas de 5 minutos entre clases que incluyen estiramientos, sentadillas y rotaciones de tronco.
Según KidsHealth, ejercicios como "caminar con las manos" o flexiones rápidas ayudan a resetear la atención. Circuitos de Recreo: Grupos de estudiantes están sustituyendo el tiempo sentado por circuitos de bajo impacto que incluyen puentes de glúteos y planchas de 30 segundos, aprovechando la infraestructura básica del patio escolar.
Dos partidos, dos victorias para el CETis 16.
Encuentro Entre El CETis 16 Y El COBAQ 13.
Partido de basquetbol, COBAQ vs CETis para demostrar las habilidades de los estudiantes.
Autor: Emmanuel Rodríguez Rios.
El equipo local COBAQ 13 y el equipo visitante CETis 16, demostraron sus habilidades en cada uno de los dos partidos jugados, los equipos fueron aguerridos buscando la victoria a toda costa, donde termino con impotencia para los jugadores del equipo local y con muchas alegrías para los jugadores del equipo visitante, Gracias al acuerdo de los entrenadores de ambos equipos lograron pactar el partido el día 10 de junio del 2026, en las instalaciones del COBAQ 13.
En ese momento se jugaron dos partidos el primer partido fue entre los equipos varoniles que se desarrolló de una forma muy pareja donde ambos equipos querían la victoria, para eso tenía que demostrar que equipo demostraba mejor sus habilidades en conjunto.
Por demostrar mejor sus habilidades en conjunto el equipo visitante logro la tan esperada victoria con un marcador de 26-23 con una pequeña diferencia de 3 punto reflejando su gran esfuerzo.
El segundo partido fue un partido femenil donde los equipos querían demostrar quien se merecía más esa victoria donde el equipo visitante arrasó y demostró que tenía un deseo increíble por llevarse la victoria con un impresionante marcador de 47-17 dejando sin esperanzas a sus rivales.
Concretando sus dos victorias a favor esperando a su siguiente rival COBAQ 17 el día 18 de junio del 2026 con ganas de los mismos resultados del partido pasado.