Autora: Mendoza Juárez Naomi Saraí
El estrés académico se ha vuelto un problema entre los estudiantes de la institución, la acumulación de tareas, los exámenes, la presión por sacar buenas calificaciones, entre otros afectan diariamente durante la jornada estudiantil a el bienestar de los jóvenes.
Algunos estudiantes duermen pocas horas al día por estudiar para exámenes o entregar trabajos importantes, además, varios comentan que el estrés también afecta su concentración y estado de ánimo. Muchos estudiantes viven diariamente con ansiedad, cansancio extremo e incluso dificultades para dormir debido a la constante exigencia escolar
Algunos aseguran sentir miedo al fracaso o frustración cuando no logran cumplir con todas sus responsabilidades.
La presión académica puede aumentar cuando los estudiantes buscan mantener buenas calificaciones, también especialistas aseguran que la falta de descanso y organización puede empeorar el cansancio emocional.
Aunque muchas veces se relaciona únicamente con exámenes y tareas, el estrés académico va mucho más allá de una simple carga escolar. Actualmente, estudiantes de distintas edades enfrentan una presión constante que afecta su forma de pensar, convivir y hasta de percibirse a sí mismos.
El uso constante de plataformas digitales también ha influido en este problema.
Aunque la tecnología facilita el acceso a la información, muchos alumnos consideran que la conexión permanente aumenta la presión académica, ya que deben responder actividades y mensajes escolares incluso fuera del horario de clases.
Aunque el estrés académico es algo común entre estudiantes, expertos recomiendan prestar atención a las emociones y buscar una ayuda cuando la presión escolar comienza a afectar la salud mental o el rendimiento académico.
El estrés académico continúa siendo una realidad para muchos estudiantes del plantel quienes diariamente enfrentan presión escolar y emocional, ante esta situación, busca generar mayor conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental de los jóvenes.
Ante el aumento del estrés académico entre estudiantes, el área de servicio escolar del plantel compartió recomendaciones para ayudar a equilibrar las responsabilidades escolares con la convivencia familiar y social. La trabajadora de servicio escolar, Vanesa, explicó que organizar los tiempos, descansar adecuadamente y buscar apoyo profesional son claves para mantener una buena salud mental. Además, se recordó que los alumnos pueden acudir al área de servicio escolar, donde una psicóloga brinda atención los jueves de 11:30 a.m. a 1:00 p.m. Las tareas, proyectos y exámenes forman parte de la vida diaria de muchos estudiantes, quienes en ocasiones llegan a sentirse abrumados por la carga académica. Sin embargo, especialistas y personal escolar señalan que mantener un equilibrio entre la escuela, la familia y los amigos es fundamental para evitar problemas de estrés y ansiedad. El estrés académico es una reacción física y emocional que aparece cuando los estudiantes sienten demasiada presión por cumplir con actividades escolares, obtener buenas calificaciones o entregar trabajos en poco tiempo. Este problema puede provocar cansancio, falta de concentración, ansiedad, irritabilidad e incluso afectar la salud y las relaciones personales. Vanesa, trabajadora de servicio escolar, comentó que lo principal es aprender a dar prioridad a las actividades escolares sin descuidar el bienestar personal. “Lo primero es abordar lo que importa, que es la escuela, ya que a su edad es lo que los está formando como futuros profesionales”, explicó. Asimismo, destacó la importancia de organizar correctamente el tiempo, organizar el tiempo consiste en planificar y distribuir las horas disponibles para realizar las actividades, tareas, estudios y descanso. En el ámbito escolar, esta habilidad es fundamental, ya que permite cumplir con todas las obligaciones de manera ordenada, sin prisas y sin acumular trabajo, lo cual es la principal causa del estrés académico. Mencionó que actualmente existen herramientas digitales que pueden ayudar a planificar tareas y actividades de manera más eficiente, permitiendo a los estudiantes desarrollar hábitos de organización y responsabilidad. Un ejemplo es pedirle a una IA la creación de un calendario digital con esa ayuda puedes organizarte de mejor manera. Otro de los puntos importantes que mencionó fue el cuidado emocional. Aunque la tecnología puede servir como apoyo académico, recomendó no utilizar la inteligencia artificial como reemplazo de apoyo psicológico o emocional. En su lugar, sugirió buscar alternativas saludables como salir a caminar, correr, colorear, practicar yoga o realizar actividades recreativas que ayuden a despejar la mente. También se puede buscar apoyo en adultos, ya sean maestros o familiares; personas que sean mayores a tu edad ya que ellos te pueden brindar mejor apoyo en situaciones de riesgo. También señaló que durante las tareas es recomendable tomar descansos cortos de entre cinco y diez minutos para relajarse, no sobrecargar la mente y mantenerse hidratados. Además, aconsejó trabajar en ambientes frescos y tranquilos para mejorar la concentración y reducir la tensión. Vanesa agregó que, al terminar las actividades escolares, es importante alejarse un momento del área de estudio y disminuir el uso de aparatos electrónicos para permitir que la mente descanse. Finalmente, se recuerda a los estudiantes que, cuando los síntomas de estrés, ansiedad o angustia persisten, es importante buscar ayuda profesional. Para ello, pueden acudir al área de servicio escolar, donde una psicóloga brinda atención todos los jueves en un horario de 11:30 de la mañana a 1:00 de la tarde.
Autor: TREJO LEÓN SAMUEL BENJAMÍN
El viernes 22 de mayo de 2026, un grupo de menos de diez alumnos integrantes del Club de Ciencias del CETis No. 16 de Querétaro visitó las instalaciones de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) en la misma ciudad. Acompañados por un docente asesor del plantel, los jóvenes tuvieron acceso a tres laboratorios especializados y a un sótano donde estudiantes de tecnología del nivel superior presentaron los proyectos en los que trabajan actualmente. La visita, de carácter formativo e institucional, tuvo como propósito ampliar el horizonte académico del club y explorar de cerca cómo se forma a los tecnólogos del mañana.
Desde el momento en que un estudiante ingresa al programa que alberga estas instalaciones, una certeza lo acompaña: sin importar el área de especialización, todos cursarán programación.
Química, Física, Matemáticas y Biología son también parte del trayecto formativo. La razón es concreta: los alumnos necesitan simular procesos —químicos, biológicos, eléctricos— y para hacerlo deben comprender qué ocurre detrás de la pantalla.
El recorrido comenzó por los laboratorios. Uno de ellos luce al estilo de las ciencias químico-biológicas: microscopios, muestras de tejido y materiales de análisis dominan el espacio. El segundo alberga osciloscopios, fuentes de poder y multímetros, herramientas propias del mundo
eléctrico-electrónico. El tercero completa el panorama con equipos de manufactura y digitalización. Todos son utilizados por los estudiantes en distintos semestres, dependiendo del contenido de sus materias.
Pero fue en el sótano donde la visita cobró mayor intensidad. Ahí, Griseida —tecnóloga del área y anfitriona del recorrido— presentó a sus compañeros de stand, Ester y Miguel Ángel, quienes guiaron a los visitantes por cada uno de los proyectos exhibidos. "Pregunten todo lo que puedan", fue la consigna que marcó el tono desde el primer momento.
Entre todos los proyectos presentados, uno capturó de forma especial la atención de los alumnos del Club de Ciencias: una mano robótica articulada que reproduce, en el mundo virtual, el movimiento de una mano humana real. El dispositivo parte de sensores de luz: lámparas que detectan si un dedo está estirado o doblado generan un mapa de posiciones —cien para estirado, cero para cerrado—que se transmite por comunicación serial a un chip M32, un microcontrolador de bajo nivel que debe programarse en lenguaje C con indicaciones precisas de dirección de memoria.
"El proyecto nació de la reflexión sobre qué nos diferencia de las máquinas. La mano mecánica solo se dobla y regresa; la digital, en cambio, puede hacer lo que quiera si no se le pone cuidado."
"No puedes dejar que el usuario suponga nada; tienes que ser muy explícito", explicó uno de los estudiantes responsables del proyecto. Esa exigencia de precisión absoluta resonó entre los visitantes del CETis No. 16, acostumbrados a trabajar con conceptos científicos, pero no siempre con la rigurosidad del lenguaje de máquina.
Otro de los proyectos exhibidos fue una ruleta de Mario Bros digital, diseñada para ilustrar los fundamentos del desarrollo de videojuegos: gráficos, mecánicas y lógica de decisión. Aunque más sencilla que la mano robótica, la pieza dejó en claro que incluso la programación orientada al entretenimiento requiere un dominio profundo de estructuras de datos y control de flujo.
En el área de materiales, el recorrido deparó otra sorpresa: un cráneo de rata recubierto de oro, visible bajo el microscopio electrónico. La explicación no tardó: los huesos no conducen electricidad por sí solos, pero los electrodos del microscopio sí requieren conductividad. El baño de oro resuelve ese problema con la solución más eficiente disponible. Al lado, una encapsuladora permite trabajar con componentes electrónicos diminutos —resistencias, chips— que de otro modo serían imposibles de manipular. Y cerrando el recorrido, una impresora 3D completaba el panorama de herramientas del espacio.
Para los integrantes del Club de Ciencias del CETis No. 16 de Querétaro, la jornada del 22 de mayo fue mucho más que una excursión académica. Ver de cerca cómo la programación, la electrónica, la biología y el diseño 3D confluyen en un mismo espacio formativo confirmó algo que ya intuían: que la ciencia y la tecnología no operan en compartimentos separados, sino en diálogo constante.
El mensaje que dejó la visita a la UNAM Querétaro fue claro: la tecnología, en sus distintas vertientes, exige dominar tanto la teoría como el lenguaje que le da vida. La programación no es una materia más; es la columna vertebral que sostiene cada proyecto, cada simulación y cada innovación. Una lección que los alumnos del CETis No. 16 llevan de regreso a su plantel.
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